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Calculadora de Peso Ideal

¿Cuánto debo pesar según mi estatura? Calcula tu peso ideal con las fórmulas Devine, Robinson y Miller según tu altura, edad, sexo y complexión física. Incluye tabla por estatura.

Como funcionan las formulas de peso ideal: Devine, Robinson, Miller y Hamwi

No existe una unica formula universalmente aceptada para el peso ideal, por eso nuestra calculadora utiliza cuatro ecuaciones reconocidas. La formula de Devine, creada en 1974, se usa ampliamente en entornos clinicos. La formula de Robinson ofrece estimaciones ligeramente diferentes, mas generosas para personas altas. La formula de Miller generalmente produce pesos ideales mas altos, siendo mas realista para personas de complexion grande. La formula de Hamwi es uno de los metodos mas antiguos y sencillos. Al comparar los resultados de las cuatro, obtienes un rango en lugar de un numero unico, lo cual refleja mejor la realidad.

Peso ideal vs. peso objetivo: cual es la diferencia?

Tu peso ideal segun una formula es una estimacion estadistica basada en promedios de poblacion, no una prescripcion personalizada. Tu peso objetivo deberia tener en cuenta tu composicion corporal, nivel de actividad, preferencias personales y como te sientes a diferentes pesos. Un levantador de pesas y un corredor de maraton de la misma estatura tendran pesos saludables muy diferentes. En lugar de obsesionarte con un numero exacto, enfocate en un rango saludable y usa indicadores complementarios como el porcentaje de grasa corporal y tu nivel de energia diario.

Preguntas frecuentes

Cual es mi peso ideal para mi estatura?▼
El peso ideal varia segun la formula utilizada, pero como guia general, una persona de complexion media puede esperar aproximadamente 48 kg para los primeros 152 cm de estatura mas unos 2,7 kg por cada centimetro adicional para mujeres, o 52 kg mas 2,7 kg por centimetro para hombres.
El peso ideal cambia con la edad?▼
Si. Con la edad, la composicion corporal cambia con la perdida gradual de musculo y cambios en la densidad osea. La mayoria de las guias de salud aceptan un peso ligeramente mayor para adultos mayores. Mantenerse activo con entrenamiento de fuerza ayuda a conservar la masa muscular.
Como calculo mi peso ideal segun mi complexion?▼
La complexion se estima midiendo la circunferencia de la muneca. Una muneca menor a 16,5 cm en hombres o menor a 15,2 cm en mujeres sugiere una complexion pequena. Algunas formulas ajustan el peso ideal un 10 por ciento arriba o abajo segun la complexion corporal.

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