Question 1

Qu'est-ce que FitArox ?

Accepted Answer

FitArox est une plateforme fitness et nutrition propulsée par l'IA qui propose des programmes d'entraînement personnalisés, un scan de repas par photo, une analyse de la composition corporelle, un coach IA disponible 24h/24 et un suivi détaillé de votre progression.

Question 2

FitArox est-il disponible sur iOS et Android ?

Accepted Answer

Oui. Vous pouvez télécharger FitArox sur l'App Store et le Google Play Store.

Question 3

Quelles langues FitArox prend-il en charge ?

Accepted Answer

FitArox est entièrement traduit en 6 langues : français, anglais, arabe, espagnol, allemand et chinois. L'interface, le coach IA et près de 1 500 noms d'exercices sont disponibles dans chaque langue.

Question 4

FitArox convient-il aux débutants ?

Accepted Answer

Absolument. FitArox adapte le volume, l'intensité et les objectifs nutritionnels à votre niveau actuel. Que vous débutiez ou soyez déjà expérimenté(e), l'IA construit un plan autour de vos données.

Question 5

Comment fonctionne le générateur d'entraînements IA ?

Accepted Answer

Vous choisissez les jours où vous souhaitez vous entraîner dans la semaine et FitArox génère instantanément un programme de 8 semaines avec exercices, séries, répétitions, temps de repos et groupes musculaires ciblés selon votre emploi du temps.

Question 6

Puis-je créer mon propre programme personnalisé ?

Accepted Answer

Oui. Vous pouvez créer un programme manuel en choisissant vous-même vos exercices parmi les catégories haltères, poids du corps et yoga, et en les affectant au jour de votre choix.

Question 7

Quelle est la taille de la bibliothèque d'exercices ?

Accepted Answer

La bibliothèque contient près de 1 500 exercices couvrant 15 groupes musculaires : pectoraux, dos, épaules, biceps, triceps, avant-bras, quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, mollets, abdominaux, trapèzes, lombaires, adducteurs et cardio.

Question 8

Y a-t-il des démonstrations pour chaque exercice ?

Accepted Answer

Oui. Chaque exercice est accompagné d'une démonstration animée pour vous permettre de vérifier la bonne exécution avant et pendant votre séance.

Question 9

Puis-je suivre mes répétitions, séries et temps de repos pendant la séance ?

Accepted Answer

Oui. Pendant une séance en direct vous pouvez cocher chaque exercice, ajuster les séries, répétitions, repos et groupes musculaires à la volée, et l'application affiche à la fois la durée totale et le temps d'entraînement effectif.

Question 10

FitArox enregistre-t-il mon historique d'entraînement ?

Accepted Answer

Oui. Chaque séance terminée est sauvegardée avec la date, les groupes musculaires travaillés, le nombre d'exercices et la durée totale. Vous pouvez rouvrir n'importe quelle séance passée pour en voir le détail.

Question 11

Comment fonctionne la série (streak) d'entraînements ?

Accepted Answer

Votre série augmente à chaque séance terminée sur un jour prévu au programme. FitArox affiche à la fois votre série en cours et votre record personnel.

Question 12

Puis-je gagner des badges au fil de ma progression ?

Accepted Answer

Oui. FitArox décerne des badges dans quatre catégories — entraînement, séries, nutrition et analyse corporelle — pour matérialiser vos étapes de progression.

Question 13

Puis-je m'entraîner à la maison sans équipement ?

Accepted Answer

Oui. La bibliothèque inclut une section dédiée au poids du corps ainsi que des options haltères et yoga, pour construire un programme complet avec ce que vous avez à la maison ou en salle.

Question 14

Les noms d'exercices sont-ils traduits dans ma langue ?

Accepted Answer

Oui. Les noms d'exercices sont traduits dans les six langues prises en charge, aussi bien dans les programmes générés par l'IA que dans les programmes manuels que vous construisez vous-même.

Question 15

Comment fonctionne le scan de repas ?

Accepted Answer

Prenez une photo de votre assiette et notre IA identifie le plat, estime les calories, protéines, glucides et lipides, puis ajoute un court conseil contextuel sur l'équilibre nutritionnel du repas.

Question 16

Le suivi nutritionnel est-il fiable ?

Accepted Answer

L'IA est entraînée sur une large variété de plats et fournit des estimations fiables. Après chaque scan vous pouvez vérifier, ajuster les portions ou modifier n'importe quelle valeur avant d'enregistrer le repas dans votre journée.

Question 17

Combien de scans de repas puis-je faire par jour ?

Accepted Answer

La formule gratuite inclut jusqu'à 4 scans IA par jour et Premium débloque 8 scans par jour. Un scan n'est comptabilisé qu'une fois la photo analysée avec succès par l'IA.

Question 18

Puis-je ajouter un repas manuellement sans prendre de photo ?

Accepted Answer

Oui. Vous pouvez ajouter un repas en saisissant son nom et en renseignant vous-même les protéines, glucides et lipides. Une saisie rapide par carte est aussi disponible pour enregistrer vos repas en quelques secondes dans la journée.

Question 19

FitArox suit-il mes macros ?

Accepted Answer

Oui. Chaque repas alimente vos totaux journaliers en protéines, glucides et lipides, et une barre de progression visuelle montre à quel point vous approchez de votre objectif pour chaque macro.

Question 20

Comment est calculé mon objectif calorique quotidien ?

Accepted Answer

Votre objectif calorique est déduit de vos mesures corporelles, de votre niveau d'activité et de votre objectif (perte, maintien ou prise). Vous pouvez l'affiner à tout moment grâce aux calculateurs détaillés intégrés à l'application.

Question 21

Puis-je suivre ma consommation d'eau ?

Accepted Answer

Oui. FitArox inclut un compteur d'hydratation de 8 verres que vous pouvez incrémenter au fil de la journée, avec un rappel lorsque vous êtes en retard et une célébration lorsque vous atteignez l'objectif.

Question 22

Puis-je consulter mon historique nutritionnel ?

Accepted Answer

Oui. Un graphique intégré affiche votre apport calorique quotidien sur les 7, 14 ou 30 derniers jours, avec la moyenne de protéines, glucides et lipides sur la période choisie.

Question 23

Puis-je modifier ou supprimer un repas déjà enregistré ?

Accepted Answer

Oui. Chaque repas peut être modifié — nom, calories, macros — ou supprimé en un seul geste, qu'il ait été scanné ou saisi manuellement.

Question 24

Que deviennent mes photos de repas et de corps ?

Accepted Answer

Les photos sont envoyées à l'IA uniquement pour générer votre analyse et ne sont pas conservées ensuite. En particulier, les photos de l'analyse corporelle ne sont jamais stockées ; seules les mesures calculées restent dans votre profil.

Question 25

En quoi consiste l'analyse corporelle ?

Accepted Answer

L'analyse corporelle estime votre composition corporelle à partir de trois photos (face, dos, profil) ou de mesures saisies manuellement, et retourne votre pourcentage de masse grasse, vos scores de développement musculaire, des notes de posture et des recommandations personnalisées en nutrition et entraînement.

Question 26

Mes photos d'analyse corporelle sont-elles conservées ?

Accepted Answer

Non. Les photos ne servent qu'à l'analyse et ne sont jamais stockées. Seules les données calculées (masse grasse, scores musculaires, recommandations) sont enregistrées dans votre profil.

Question 27

Que m'apprend concrètement l'analyse ?

Accepted Answer

Vous obtenez un pourcentage de masse grasse estimé, des scores de développement pour le haut du corps, le tronc et le bas du corps, une note de symétrie, un retour sur votre posture et des priorités personnalisées en nutrition et en entraînement.

Question 28

Puis-je suivre ma progression sans passer par des photos ?

Accepted Answer

Oui. Si vous préférez, vous pouvez renseigner votre taille, votre poids et votre âge manuellement à la place des photos, et comparer ensuite vos résultats dans le temps pour voir l'évolution de votre composition.

Question 29

Que puis-je demander au coach IA ?

Accepted Answer

Vous pouvez poser toute question liée à l'entraînement, la nutrition, la récupération ou la progression — de l'exécution d'un mouvement aux substitutions d'exercices, en passant par les idées de repas et les ajustements de macros.

Question 30

Le coach IA est-il disponible 24h/24 ?

Accepted Answer

Oui. Le coach est accessible à tout moment, directement dans l'application, sans rendez-vous. Les formules Gratuit et Premium disposent de quotas quotidiens différents pour les messages.

Question 31

Puis-je parler au coach dans ma langue ?

Accepted Answer

Oui. Le coach répond dans l'une des six langues prises en charge et accepte aussi la saisie vocale, ce qui permet de poser des questions mains libres entre deux séries.

Question 32

Puis-je utiliser FitArox gratuitement ?

Accepted Answer

Oui. La formule gratuite inclut la génération d'entraînements IA, les programmes manuels, un nombre limité de scans de repas par jour, la saisie manuelle de repas, le suivi d'hydratation, toute la bibliothèque d'exercices et un quota limité de messages au coach.

Question 33

Qu'apporte la formule Premium ?

Accepted Answer

Premium débloque plus de scans quotidiens (jusqu'à 8), des limites supérieures pour la régénération de programmes IA et les messages au coach, l'expérience complète d'analyse corporelle, ainsi qu'un accès prioritaire aux nouvelles fonctionnalités.

Question 34

Puis-je passer librement entre la formule Gratuit et Premium ?

Accepted Answer

Oui. Vous pouvez passer à Premium ou revenir à la formule gratuite à tout moment, directement depuis votre compte App Store ou Google Play.

Question 35

Comment annuler mon abonnement ?

Accepted Answer

Vous pouvez annuler à tout moment depuis l'App Store ou le Google Play Store. Votre accès Premium reste actif jusqu'à la fin de la période de facturation en cours.

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