Question 1

FitArox是什么？

Accepted Answer

FitArox是一个由AI驱动的健身与营养平台，提供个性化训练计划、拍照识别餐食、身体成分分析、24小时在线的AI教练以及细致的进度追踪。

Question 2

FitArox在iOS和Android上都能用吗？

Accepted Answer

是的。你可以在App Store和Google Play Store下载FitArox。

Question 3

FitArox支持哪些语言？

Accepted Answer

FitArox已完整翻译为6种语言：法语、英语、阿拉伯语、西班牙语、德语和中文。界面、AI教练和近1500个动作名称均提供全部语言版本。

Question 4

FitArox适合初学者吗？

Accepted Answer

完全适合。FitArox会根据你当前的水平调整训练量、强度和营养目标。不论你是刚起步还是已经有经验，AI都会围绕你的数据构建专属计划。

Question 5

AI训练计划生成器如何工作？

Accepted Answer

你选择每周想要训练的日子，FitArox会立即生成一份为期8周的计划，包含动作、组数、次数、休息时间以及与你时间安排相匹配的目标肌群。

Question 6

我可以创建自己的自定义计划吗？

Accepted Answer

可以。你能够在哑铃、徒手和瑜伽等分类中自行挑选动作并分配到任意一天，从而创建一份手动训练计划。

Question 7

动作库有多丰富？

Accepted Answer

动作库包含近1500个独立动作，覆盖15个肌群：胸、背、肩、肱二头、肱三头、前臂、股四头、腘绳肌、臀、小腿、腹肌、斜方、下背、内收肌以及有氧。

Question 8

每个动作都有示范吗？

Accepted Answer

有。每个动作都配有动态示范，让你在训练前和训练中都能核对动作要领。

Question 9

训练过程中可以记录组数、次数和休息吗？

Accepted Answer

可以。在进行中的训练里，你可以逐一勾选动作，随时调整组数、次数、休息时间和目标肌群，App会同时显示总时长和有效训练时间。

Question 10

FitArox会保存我的训练历史吗？

Accepted Answer

会。每一次完成的训练都会连同日期、训练的肌群、动作数量和总时长一并保存。你可以打开任意一次历史训练查看详情。

Question 11

训练连击（streak）如何运作？

Accepted Answer

每次在计划安排的日期完成训练，你的连击就会增加。FitArox会同时显示当前连击和你的个人最佳纪录。

Question 12

我可以获得徽章吗？

Accepted Answer

可以。FitArox会在四个类别中颁发徽章——训练、连击、营养和身体分析，让你的进步看得见。

Question 13

我能在家不用器械训练吗？

Accepted Answer

可以。动作库提供专门的徒手训练板块，并配合哑铃和瑜伽选项，你可以用家里或健身房里的任何条件构建一份完整的计划。

Question 14

动作名称会翻译成我的语言吗？

Accepted Answer

会。无论是AI生成的计划还是你手动创建的计划，动作名称都会翻译为全部六种支持的语言。

Question 15

膳食扫描如何使用？

Accepted Answer

拍下你的餐盘照片，AI会识别菜品，估算热量、蛋白质、碳水和脂肪，并针对这顿饭的营养均衡提供简短建议。

Question 16

营养追踪的准确度如何？

Accepted Answer

AI覆盖了大量菜品，能够给出可靠的估算。每次扫描后你都可以核对、调整份量或修改任何数值，再将这餐保存到你的当日记录。

Question 17

每天可以扫描多少次餐食？

Accepted Answer

免费版每天最多可进行4次AI扫描，Premium则解锁每天8次扫描。只有AI成功分析你的照片后，扫描次数才会被计算。

Question 18

我能手动录入餐食而不拍照吗？

Accepted Answer

可以。你能够直接输入餐食名称，自己填写蛋白质、碳水和脂肪。同时也提供一个快捷卡片入口，让你在一天中随时几秒记录。

Question 19

FitArox会追踪我的三大宏量吗？

Accepted Answer

会。每一餐都会累计进入当日的蛋白质、碳水和脂肪总量，可视化进度条会显示你与每项宏量目标之间的距离。

Question 20

我的每日热量目标是如何计算的？

Accepted Answer

你的热量目标基于身体数据、活动水平和目标（减脂、维持或增肌）综合推算。你可以随时通过App内置的详细计算器进行微调。

Question 21

我可以记录饮水量吗？

Accepted Answer

可以。FitArox内置了一个8杯水的补水追踪器，你能在全天任意点击计数，落后时会收到提醒，达成目标时有庆祝反馈。

Question 22

我能查看历史营养数据吗？

Accepted Answer

可以。内置图表会展示过去7天、14天或30天的每日热量摄入，并同时给出所选区间内蛋白质、碳水和脂肪的平均值。

Question 23

我能编辑或删除已经记录的餐食吗？

Accepted Answer

可以。无论是扫描还是手动录入的餐食，都可以一键编辑名称、热量和宏量，或直接删除。

Question 24

我的餐食照片和身体照片会被怎样处理？

Accepted Answer

照片只会发送给AI用于生成分析，之后不会被保留。特别是身体分析照片绝不存储，只有计算得出的数据会保留在你的个人资料中。

Question 25

身体分析是什么功能？

Accepted Answer

身体分析通过三张照片（正面、背面、侧面）或手动输入的数据来估算你的身体成分，返回体脂率、肌肉发展评分、姿态提示以及个性化的营养和训练建议。

Question 26

我的身体分析照片会被保存吗？

Accepted Answer

不会。照片仅用于一次性分析，绝不会被保存。只有计算出的数据（体脂、肌肉评分、建议）会记录在你的个人资料中。

Question 27

分析结果到底能告诉我什么？

Accepted Answer

你会获得体脂率估算、上肢、核心与下肢的发展评分、对称性评分、姿态反馈，以及个性化的营养与训练重点。

Question 28

不上传照片也能追踪进度吗？

Accepted Answer

可以。如果你更愿意，可以手动输入身高、体重和年龄来代替照片，并随时间比较结果，看到身体成分的变化趋势。

Question 29

我可以向AI教练问什么？

Accepted Answer

你可以就训练、营养、恢复或进阶提出任何问题——从动作要领和替代方案，到餐食灵感和宏量调整，都能得到答复。

Question 30

AI教练是24小时在线的吗？

Accepted Answer

是的。教练随时在App内可用，无需预约。免费版和Premium版拥有不同的每日消息额度。

Question 31

我可以用自己的语言和教练交流吗？

Accepted Answer

可以。教练会用六种支持的语言中的任意一种进行回答，并且支持语音输入，让你在组间也能免手提问。

Question 32

FitArox可以免费使用吗？

Accepted Answer

可以。免费版包含AI训练生成、手动训练计划、每天有限次数的餐食扫描、手动餐食记录、饮水追踪、完整动作库以及一定额度的教练消息。

Question 33

Premium增加了什么？

Accepted Answer

Premium会解锁更多每日扫描次数（最多8次）、更高的AI计划重生成与教练消息额度、完整的身体分析体验，以及对新功能的优先使用权。

Question 34

我可以随时在免费版和Premium版之间切换吗？

Accepted Answer

可以。你随时都能升级到Premium或回退到免费版，直接通过App Store或Google Play账户操作即可。

Question 35

如何取消订阅？

Accepted Answer

你可以随时通过App Store或Google Play Store取消订阅。Premium权益会持续到当前计费周期结束。

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