为你的健身之旅提供强大功能
你所需的一切，更聪明地训练、更健康地饮食、实现你的健身目标 — 由人工智能驱动。
AI 智能训练计划
获取由 AI 设计的完全个性化训练计划。根据你的体能水平、器材（健身房、家庭、徒手）和目标（增肌、减脂、维持）进行调整。
- 基于你的个人资料定制周计划
- 随着进步自动调整难度
- GIF 动画运动演示
- 手动创建自定义训练常规
智能营养追踪
拍一张餐食照片，让 AI 即时分析。通过根据你身体定制的智能宏量营养素目标，追踪卡路里、蛋白质、碳水化合物和脂肪。
- AI 餐食照片扫描 — 拍摄并在几秒内记录
- 每日宏量营养素进度条（蛋白质、碳水化合物、脂肪）
- 个性化卡路里和宏量营养素目标（Mifflin-St Jeor 公式）
- 7 天营养历史图表
24/7 AI 健身教练
向你的 AI 教练询问任何关于训练、营养或恢复的问题。它了解你的个人资料、进度和目标 — 就像口袋里的私人教练。
- 即时解答任何健身问题
- 语音输入支持 — 与你的教练对话
- 基于你数据的上下文感知建议
- 支持 6 种语言
AI 身体成分分析
上传 3 张照片，获取完整的身体成分报告。通过 AI 分析跟踪肌肉发展、体脂率、体态和对称性。
- 估计体脂率百分比及类别评级
- 肌肉发展评分（上肢、核心、下肢）
- 体态和对称性评估
- 个性化营养计划及餐食时间安排
24 个健身与健康计算器
专为认真运动员打造的完整工具包。计算你的 BMI、TDEE、最大重复次数、理想体重、宏量营养素分配和另外 18 项指标 — 全部在一个地方。
- 营养：卡路里、TDEE、宏量营养素、蛋白质、水分、精益增肌、减脂
- 身体：BMI、体脂率、理想体重、瘦体重、肌肉率
- 表现：1RM、力量水平、训练量
- 将结果直接应用于你的个人目标
游戏化与激励
赢取徽章，保持训练连续打卡，分享你的成就。通过动态消息和进度里程碑保持动力。
- 4 个类别中的 10 个成就徽章
- 训练连续打卡跟踪（3、57、30 天）
- 在社交媒体上分享徽章和训练卡片
- 每日励志消息配打字机动画
支持 6 种语言
用你最熟悉的语言进行训练。每个屏幕、运动名称和通知 — 全部翻译。
- 英语、法语、西班牙语、阿拉伯语、德语、中文
- 本地化内容、建议和教练回复
- 阿拉伯语 RTL 支持
- 在世界任何地方训练
深色和浅色模式
美观的界面适应你的偏好。在深色和浅色主题之间平滑切换。
- 持久主题选择
- 夜间训练时护眼
- 渐变卡片与现代 UI 设计
- 平滑主题过渡效果